Тренинг «Эмоциональное лидерство»

Тренинг основан на системном подходе к эмоциям (который интегрирует подходы западной психологии, психотерапии, коучинга, квантовой физики, буддизма) • Тренер подводит участников не только к новому знанию, но и к осознанию своих внутренних стереотипов мышления и поведения. • Тренинг требует от участников активной внутренней работы и готовности к рефлексии своего внутреннего мира.

Тренинг «Эмоциональное лидерство»

Стоимость: стоимость по запросу ₽
Часов

Цель тренинга

  • Максимально полно раскрыть психологию эмоций
  • Раскрыть наиболее практичные методы управления эмоциями на трех уровнях (ум, тело, эмоции)
  • Разобрать актуальные кейсы и запросы участников на тему эмоций

Программа

ВВЕДЕНИЕ

·       Знакомство, снятие ожиданий участников:  Как управление эмоциями поможет мне в работе и жизни?

·       Матрица EQ (четыре блока компетенций по Д. Гоулману):

o   Понимание себя, Управление собой, Понимание других, Управление другими

·       Заполнение опросника из 30 вопросов (позволит узнать, какие из четырех блоков развиты больше/меньше)

 

 

БЛОК 1:   ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИЙ

 

·       Три мозга у человека (рептильный, эмоциональный, рациональный).  Эмоции как энергия в теле.  Триединство EQ:  Управление эмоциями предполагает умение понимать и управлять:  Телом, Эмоциями, Когнитивным восприятием

·       Какие основные эмоции бывают? (Страх, Гнев, Печаль, Радость)

·       Какие причины и признаки каждой эмоции?

·       Эмоции и Потребности.  Эмоция – как признак того, приближается ли человек к своей потребности или нет.

·       Критерии, как понять: конструктивные эмоции я испытываю или нет?

 

 

БЛОК 2:  ПОНИМАНИЕ СЕБЯ

 

·       Внутренняя сила человека и из чего она складывается

·       Рефлексия – как главный навык эмоционального интеллекта

·       Модель ABCD Эмоционального интеллекта – позволит участникам применять для анализа своего эмоционального состояния. 

  1.   A = Activating Event  (осознать, какие внешние обстоятельства запустили эмоциональную реакцию)
  2.    B = Beliefs   (осознать, какие ценности, установки, мысли сработали в ответ на обстоятельства)

(этапы А + В = это “триггеры”, которые запускают эмоцию)

  1.          C = Consequence / Emotions  (осознать какие эмоции это вызвало)
  2.  D = Dispute  (поспорить со своими выводами и придумать возможные другие варианты реакции)

·       Отработка Модели  ABCD

Работа в парах.  Обсуждение результатов, инсайтов.

 

 

БЛОК 3:   УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ

 

·       Этапы и основные способы управления эмоцией и разбор кейсов участников

·       Из чего состоит внутренняя сила человека? Как мы растрачиваем энергию.  Психологические механизмы развития напряжения/стресса.

·       Когнитивные методы управления своим состоянием:

  1.    Ресурсное мышление. 
  2.   Три круга (Влияния, Забот/Проблем, Принятия) Признаки мыслительных привычек в каждом круге мышления.
  3.   Три уровня формулировки любой проблемы.  Умение переводить проблемы в задачи.

o   Методы рефрейминга ситуации

 

 

ЗАВЕРШЕНИЕ ДНЯ.

·       Резюме дня.  Обратная связь от участников.

·       Задание на вечер (Дневник своих мыслей и эмоций)

 

 

ДЕНЬ 2

 

БЛОК 4:   телесные и эмоциональные методы УПРАВЛЕНИЯ  СОБОЙ 

 

·       Упражнение:  Медитация — психорелаксация

  1.  Осознание своих мыслей-эмоций-телесных ощущений
  2.  Осознание своих внутренних ощущений и внешнего мира.
  3.   Включение внутреннего наблюдателя и ощущения “здесь и сейчас”
  4.   Выводы:
  5.  осознание своего состояния позволяет управлять собой.
  6.   Если ты не в контакте с собой, то невозможно установить качественный контакт с другими людьми

 

·       Эмоциональное от реагирование

 

 

БЛОК 5:   ПОНИМАНИЕ ДРУГИХ

 

·       Что такое Эмпатия?  Эмпатия когнитивная и эмоциональная.

·       Упражнение: Работа в парах (сонастройка, осознание себя и другого).

·       Мини-упражнение на осознание своих привычных способов оказывать поддержку.

·       Коммуникативная гибкость и “Три позиции восприятия”: отработка умения выводить себя из первой (эгоцентричной позиции) и развивать “позицию наблюдателя”.

·       Четыре типа акцентуации личности (краткий обзор).   Их способность к эмпатии и рефлексии.

 

 

БЛОК 6:   УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ ДРУГИХ

 

·       Эмоциональный режим в компании:

Какие причины для пяти главных эмоций могут быть в вашей компании/отделе?  (например: страх критики от руководителя, структурные изменения в отделе вызывают неопределенность и опасения, и тп.)

 

·       Тактики понижения интенсивности эмоций у других

  1. o   Как повысить или снизить интенсивность каждой эмоции?
  2. o   Участники готовят кейсы, когда нужно было работать с эмоцией сотрудника.  Отработка в мини-сценках.

 

·       Модель “4 уха”:  Эмоциональный шум в коммуникации

Составление списка коммуникативных приемов, которые позволяют снизить напряженность в разговоре/конфликте.

Результаты тренинга

Узнают:

Матрица EQ.

Три мозга.

Ресурсное мышление и три круга мышления

Классификация эмоций

Критерии, как понять: конструктивные эмоции я испытываю или нет

“Эмоциональный режим в компании”.  Понимание того, как и в какие моменты руководитель своими действиями и словами влияет на эмоциональное состояние у коллег?

 

Приобретут  Мировоззренческие Установки:

Любая эмоция – это информация о потребности человека

Изменить других людей нельзя.  Изменить можно только свои реакции.  Ответственность за свои эмоции.

Триединство системы: Эмоции-Мозг-Тело. Невозможно быть в эмоциональном равновесии, не заботясь о теле.  Думать без контрольно (поток мыслей, не осознаваемых образов) – вредно.

Другие личные инсайты…

 

Опробуют практические навыки:

Повысят само-осознанность (своих мыслей-эмоций-телесных ощущений).

Познакомятся с состоянием внутренней осознанности и пребывания здесь и сейчас (через медитацию) и научатся возвращаться в это состояние.

Проверят свой уровень коммуникативной гибкости

Отработают модель ABCD, которая помогает понять причину возникновение любых эмоций  у себя

Метод “пере подписания контракта” (рефрейминг ожиданий)

Метод понижения интенсивности эмоций у другого человека.

Умение управлять своим фокусом внимания

Отработают навыки на своих кейсах из жизни и на анализе видео-роликов.

Как проходит тренинг?

О тренере

Андрей Крикунов
Бизнес-тренер компании ORATORICA, Коуч, разработчик программ,

Области компетенций

Переговоры, Эмоциональное лидерство, Коммуникация, Публичные выступления, Клиентский сервис, Управление конфликтами Навыки влияния, Управление стрессом, Управление персоналом, Лидерство, Тренинг тренеров, Индивидуальный коучинг
  • Календарь тренингов

    Ноябрь 2019
    ПнВтСрЧтПтСбВс
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
  • Новости коротко

    День открытых тренингов для HR «О самом главном» 13 ноября

    7 августа 2019

    Приходите на День открытых дверей для HR-менеджеров

    Мама была не права. Почему родители должны перестать выбирать профессию для своих детей

    2 августа 2019

    Кем быть? Можно ли доверить выбор будущей професии п...

    Техники ведения жестких переговоров на 100%

    10 июля 2019

    Приглашаем на открытый тренинг Сергея Логачева «Тех...